为了引导广大科研人员运用科学的方法，采取有效手段，达到强身健体的目的，在中国科学院行管局健康管理处和中关村医院的支持下，5月25日，理化所工会开展了针对运动健康的专题讲座，邀请国家级健身教练员、心理健康指导师、科学健走锻炼理论体系创始人夏其新带领大家学习科学健身的方法。来自全所各部门的80余名职工参加了讲座。

　　讲座中，夏其新教练从运动促进大脑健康、缓解心理压力、延缓脊柱退化、促进骨关节健康、维持合理体重等方面全面介绍了科学健身的重要意义。随后，夏其新教练结合人体的关键部位——双肩、颈椎、上臂、腰椎、大腿、膝关节进行了锻炼技巧的现场教学，带领大家完成了关键部位的针对性锻炼，教会大家在平日工作之余进行放松和锻炼的运动技巧，让大家受益匪浅。最后，夏其新教练还讲述了生活之道和习惯养成，重点讲述了运动的核心元素——有氧运动、抗阻力训练和拉伸运动的重要性。

　　讲座持续了两个多小时，之后的互动环节，大家针对各自的问题与夏其新教练进行了交流，并对夏其新教练的精彩讲座表示感谢。

　　通过此次科学健康锻炼讲座，大家学会了很多科学健身小技巧，可以在繁忙的工作之余运动起来，科学健身，持之以恒，锻炼身体，远离疾病。

　　科学健走锻炼理论体系创始人夏其新作报告

　　针对性锻炼现场教学

　　理化所《科学健康锻炼》讲座现场